Puls og styrketræning

Er du klar til at udfordre dig selv og få en træning, der både styrker din krop og øger din udholdenhed?

Vi starter en omgang træning med fokus på både puls og styrke, hvor du får mulighed for at forbedre både din kondition og muskelstyrke – på én og samme tid!

Træningen bygger på Tabata-metoden, som er en intensiv intervaltræning bestående af korte, effektive intervaller. Denne træningsform har vist sig at være utrolig effektiv til at øge både den aerobe kapacitet og muskelstyrken. Hver træning byder på varierende øvelser, der udfordrer både de store muskelgrupper og din udholdenhed. Intervallernes korte varighed gør, at du kan presse dig selv til det yderste, samtidig med at du undgår langvarig belastning, hvilket er skånsomt for kroppen.

Træning for alle – uanset niveau

En af de store fordele ved denne træning er, at øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med. Uanset om du er nybegynder, har trænet i flere år, eller om du måske er i topform, vil du få tilpasset træningen til dit niveau. Hvis du har skader eller skavanker, kan øvelserne også justeres, så du stadig får den optimale træning uden at presse din krop for meget. Vores mål er at sikre, at alle deltagere føler sig udfordret på et niveau, der passer til deres fysiske formåen.

Rikke Thomassen – din træner og guide

Træningen ledes af Rikke Thomassen, der har mange års erfaring som træner. Rikke har en stor viden om træningens effekt på kroppen og har en god evne til at tilpasse øvelserne, så alle kan være med, samtidig med at der er plads til at udfordre sig selv. Hun vil guide dig igennem hver træning, forklare øvelserne og sørge for, at du får den rette teknik og intensitet. Hendes mål er at skabe en træningsform, der er både sjov, effektiv og motiverende for alle deltagerne, uanset træningsniveau.

En træning, der giver resultater

Træningen er ikke kun en god måde at få pulsen op og få forbrændt kalorier på, men det er også en effektiv metode til at styrke både muskler og led. De korte og intense intervaller betyder, at du arbejder med høj intensitet, hvilket stimulerer både muskelopbygning og fedtforbrænding. Samtidig får du mulighed for at forbedre din udholdenhed, hvilket er en stor fordel, hvis du ønsker at forbedre din generelle fysiske formåen.

Lokalt

Træningen foregår lokalt i et hyggeligt og motiverende miljø, hvor du sammen med andre kan arbejde mod dine mål. Der er fokus på både træningens effekt og det sociale fællesskab, hvor alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Så hvis du ønsker en træning, der kombinerer både kondition og styrke, og som kan tilpasses dine behov og niveau, er dette det perfekte valg for dig. Kom og vær med til en træning, der er både udfordrende og sjov, og som giver dig muligheden for at få styrket både krop og sind!

Vi glæder os til at se dig til træning – vi er klar til at give dig en oplevelse, der både sætter gang i pulsen og styrker kroppen på samme tid!